खाना, व्यायाम र निद्राको त्रिकोण
स्वस्थ जीवनशैलीको मूल आधार हो – खाना, व्यायाम र निद्रा। यी तीन तत्वबीचको सन्तुलनले नै हामीलाई शारीरिक र मानसिक रूपमा स्वस्थ राख्छ। सन्तुलित आहार भन्नाले प्रोटिन, फाइबर, भिटामिन…
जीवनशैली
जीवनमा सन्तुलन ल्याउने कला: ‘वर्क–लाइफ बैलेन्स’
कुरा कामको होस् वा व्यक्तिगत जीवनको, सन्तुलन राख्नु जीवनशैलीको मूल आधार हो। धेरैले काममै व्यस्त रहँदा परिवार, स्वास्थ्य र आत्मसम्भालमा ध्यान दिन भुल्छन्। वर्क–लाइफ बैलेन्स भन्नाले समयको व्यवस्थापन,…
ताजगीको रहस्य: दिनभर ऊर्जावान रहन ५ उपाय
आजको व्यस्त जीवनशैलीमा काम, जिम्मेवारी र तनावले थकान पैदा गर्छ। तर केही साना बानीहरू अपनाएर दिनभर ऊर्जावान रहन सकिन्छ। १. बिहान व्यायाम गर्नुहोस्: दिनको सुरुवात हल्का योग, स्ट्रेचिङ…
डिजिटल डिटक्स: मानसिक शान्तिको नयाँ बाटो
आजको समयमा हामी दिनभर मोबाइल, ल्यापटप वा टेलिभिजनसँग जोडिएका छौं। सामाजिक सञ्जाल, समाचार, भिडियो हेर्नमा घण्टौं बित्ने गर्दछ। यसको असर हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यमा गम्भीर हुन सक्छ। डिजिटल डिटक्स…
बिहान छिट्टै उठ्ने बानीले बदलिन्छ जीवनशैली
आजको व्यस्त जीवनमा धेरैले बिहान ढिलो उठ्ने बानी बसालिरहेका छन्। तर, बिहान छिट्टै उठ्ने बानीले मानिसको जीवनशैलीमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ। बिहानको समयमा वातावरण शान्त र ताजा हुन्छ,…